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1日の流れ

コースは午前と午後があります。
午前のコースと午後のコースがございます。
ご希望のコースでご利用ください。
例)1回の利用が1日3時間の場合です。

送迎は30分以内でお越しいただける範囲で行います。スタッフがご自宅までお迎えに伺いますので、安心して通うことができます。

ご到着後、血圧、脈拍 、体温を測定します。
また運動プログラムが安全に行えるように当日の体調などの確認をします。

ストレッチ(準備体操)、イーライフボールで筋肉をほぐします。マシントレーニングでは油圧マシンを使い足腰のトレーニングを行います。運動量、運動負荷は個人に合わせたメニューを設定いたします。

ほっと一息。同じグループの方々と会話も弾みます。
※休憩時間は個人のペースに合わせ設定いたします。

全身のストレッチ、可動域訓練が行えます。
人気の運動器具です!

トレーニング終了後も健康チェックを行います。

ご自宅までお送りいたします。

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